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Les séances suivantes

Chaque séance se déroule en 3 temps. Un premier temps d’échange ouvre la séance, temps pendant lequel vous pourrez évoquer librement les ressentis physiques, mentaux et émotionnels perçus lors des exercices pratiqués depuis votre dernier rdv. Puis, vous réaliserez une série d’exercices de relaxation dynamique (exercices respiratoires associés à des mouvements doux), pratiqués debout ou assis(e). Ces exercices sont destinés à vous détendre physiquement et à modifier votre état de conscience. Après ces exercices, vient le temps de la visualisation positive (relaxation associée à l’évocation d’images positives), pratiquée assis(e) ou allongé(e). La séance s’achève par un dernier temps d’échange pendant lequel vous pourrez évoquer les sensations et perceptions ressenties. Cela vous permettra d’accéder à certaines prises de conscience et de fixer l’entraînement d’inter-séance que vous souhaitez poursuivre.